De lente en zomer hebben zich weer aangediend, en het aantal zonne-uren neemt flink toe. Dat je je goed moet insmeren is vast geen verrassing, maar wat kun je verder doen om je huid goed te houden? Want rimpels, fijne lijntjes, een minder veerkrachtige huid … Iedereen zal het vroeg of laat ervaren. En daar is helemaal niets mis mee. Ouder worden hoort bij het leven. Dat neemt niet weg dat we het proces niet met een beetje liefde mogen vertragen. Zónder dure behandelingen, botox of gekke trends die je op sociale media ziet. Gewoon door simpele gewoontes die écht een verschil maken. Anti-aging zonder drama!

1. Eet slim

Wat je eet, weerspiegelt zich ook in hoe je huid eruitziet. Noten, groenten, bessen en vette vis zijn stuk voor stuk boosters voor je huid. Suiker daarentegen is een stille verouderaar. Steeds meer mensen zweren tegenwoordig bij een dagelijkse collageenshake. Collageen is een lichaamseigen eiwit dat met de jaren afneemt. Een supplement (in poedervorm, shakes of zelfs in koffie) kan de elasticiteit van de huid een flinke boost geven. Bovendien versterkt collageen ook je nagels en je haar.

2. Investeer in goede skincare

Een eenvoudige huidverzorgingsroutine met krachtige ingrediënten is vaak effectiever dan een kast vol potjes. Retinol bestrijdt fijne lijntjes, vitamine C helpt tegen pigmentvlekjes en hyaluronzuur is de perfecte dorstlesser voor de huid. Vergeet ook niet om je huid altijd te reinigen voor je gaat slapen.

3. Slaap voldoende

Terwijl je slaapt heeft je lichaam tijd om te herstellen. Een chronisch tekort aan slaap heeft niet alleen een negatieve impact op je humeur, maar helaas ook op je huid. De gouden regel is 8 uur slaap per nacht. Bonustips om slaaprimpels te voorkomen: slaap op je rug of gebruik een satijnen kussensloop.

4. Blijf bewegen

Naarmate je ouder wordt heb je misschien minder energie om te sporten of bewegen. Nochtans is dit één van de voornaamste zaken die je kan doen om huidveroudering tegen te gaan. Beweging houdt niet alleen je lichaam jong, maar ook je huid strak. Je bloedsomloop wordt gestimuleerd en je huid krijgt meer zuurstof.

5. Smeer, ook op grijze dagen

Zonlicht is één van de grootste huidverouderingsversnellers. Vergeet dus niet altijd te smeren. Ook op grijze dagen. Een crème met een SPF van minstens 30 is een must, het hele jaar door. Naast je gezicht, smeer je best ook altijd je hals en handen in. Deze zones verraden je leeftijd het snelst!

Anti-aging is geen strijd maar zorg dragen voor jezelf. Gun jezelf die voedzame maaltijd, die hydraterende crème, collageenshake of die lange nachtrust.